Discovery Channel O Guia Completo da Gravidez - Parte 01/05

Discovery Channel O Guia Completo da Gravidez - Parte 02/05

Discovery Channel O Guia Completo da Gravidez - Parte 03/05

Discovery Channel O Guia Completo da Gravidez - Parte 04/05

Discovery Channel O Guia Completo da Gravidez - Parte 05/05

Os direitos do Pai Licença Paternidade

Definição:

Licença de 5 (cinco) dias consecutivos concedida ao servidor por nascimento ou adoção de filho(s).

Requisito Básico:

Ser pai natural ou adotivo devidamente registrado em cartório.

Informações Gerais:

1. A licença é concedida computando-se, inclusive, o dia do nascimento do(s) respectivo(s) filho(s) (independente do horário de nascimento), quando filho natural;
   
2. A ocorrência da licença deverá ser devidamente registrada no módulo de freqüência do sistema de RH, diretamente pale unidade.

Previsão Legal:

Artigo 208, da Lei nº 8.112/90.

Salário Maternidade e Licença Maternidade

As trabalhadoras que contribuem para a Previdência Social têm direito ao salário maternidade nos 120 dias em que ficam afastadas do emprego por causa do parto.

Para as trabalhadoras empregadas, empregadas domésticas e trabalhadoras avulsas, não é exigido tempo mínimo de contribuição à previdência social desde que comprovem filiação nesta condição na data do afastamento para fins de salário maternidade ou na data do parto.

A contribuinte facultativa e a individual têm que ter pelo menos dez contribuições para receber o salário maternidade. A segurada especial receberá o benefício se comprovar no mínimo dez meses de trabalho rural. Se o nascimento for prematuro, a carência será reduzida no mesmo total de meses em que o parto foi antecipado.

Considera-se parto, o nascimento ocorrido a partir da 23ª semana de gestação, inclusive natimorto.

Nos abortos espontâneos ou previstos em lei (estupro ou risco de vida para a mãe), será pago o salário maternidade por duas semanas.

A trabalhadora que exerce atividades ou tem empregos simultâneos tem direito a um salário maternidade para cada emprego/atividade, desde que contribua para a Previdência nas duas funções.

O salário maternidade é devido a partir do 8° mês de gestação (comprovado por atestado médico) ou da data do parto (comprovado pela certidão de nascimento).

O salário maternidade também é concedido à segurada que adotar uma criança ou ganhar a guarda judicial para fins de adoção:

- se a criança tiver até um ano de idade, o salário maternidade será de 120 dias;

- se tiver de um ano a quatro anos de idade, o salário maternidadeserá de 60 dias;

- se tiver de quatro anos a oito anos de idade, o salário maternidadeserá de 30 dias.

A partir de setembro de 2003, o pagamento do salário maternidadedas gestantes empregadas passou a ser feito diretamente pelas empresas, que serão ressarcidas pela Previdência Social. As mães adotivas, contribuintes individuais, facultativas e empregadas domésticas terão de pedir o benefício nas Agências da Previdência Social.

Em casos comprovados por atestado médico, o período de repouso poderá ser prorrogado por duas semanas antes do parto e ao final dos 120 dias de licença maternidade.

Destaque:

Algumas regras do salário maternidade foram alteradas com a Medida Provisória nº 242 de 24 de março de 2005. Essas alterações estão resumidas no quadro abaixo.

Forma de cálculo/ Valor	Não há alteração (regra mantida: A contribuinte individual e a facultativa têm direito ao equivalente a 1/12 da soma dos 12 últimos salários de contribuição apurados em um período não superior a 15 meses, observado o limite máximo dos benefícios)
Carência	Regra anterior O tempo de carência atual para a concessão do salário-maternidade para as contribuintes autônoma ou facultativa é de 10 meses de contribuição. Contudo, as contribuintes que ficavam um tempo sem contribuir para o INSS e perdiam a qualidade de segurado, quando voltavam a ser seguradas da Previdência, precisavam de apenas três meses de contribuição para reaverem o direito de pedirem o salário maternidade, perfazendo o total de 10(dez) contribuições. Nova regra A mudança prevê a extinção deste tempo de três meses. Ou seja, quando a contribuinte autônoma ou facultativa voltar a contribuir para a Previdência, após a perda da qualidade de segurado, terá de efetuar 10 contribuições, e não apenas três, para ter direito ao benefício. Importante É necessário lembrar que, não existe carência para a concessão de salário-maternidade em caso de trabalhadoras empregadas, empregadas domésticas e trabalhadoras avulsas. Esta norma permanece sem alteração.
Data de início	A data de início do salário maternidade é fixada de acordo com a data do atestado médico (que pode ser emitido em até 29 dias antes do parto) ou de acordo com a certidão de nascimento da criança.

chá de bebê

O objetivo do chá de bebê é ajudar a futura mamãe a se equipar para esse início cheio de despesas, além de ajudá-la emocionalmente, mostrando que está em volta de amigos que podem apoia-la em mais esta fase de sua vida.

Por isto, o momento ideal para fazer o chá de bebê é por volta do 7° ou 8° mês de gestação.

Não é necessário nenhuma formalidade para o Chá de Bebê, o convite pode ser feito por telefone de preferência por uma amiga próxima à futura mamãe que irá solicitar uma lembrancinha específica para cada convidada.

Pode-se pedir o mesmo item para pessoas diferentes. Não esqueça de especificar no convite ou pelo telefone, os tamanhos corretos das peças, que devem variar de recém nascido ao pequeno e a cor desejada.

Evite, pedir roupas, poius trata-se de um item muito pessoal, e você pode não gostar de modelo ou cor, além de ser uma lembrança de um valor um pouco maior.

Apresentamos abaixo uma lista completa para um chá de bebê. Use seu bom censo para acrescentar ou excluir itens na lista de forma a adequá-la às suas necessidades e também ao número de convidados.

Algodão de bolinhas
Babador
Bonézinho ou chapéuzinho de tecido
Calça enxuta
Calça com pé de malha
Calça sem pé de malha
Camisa pagão de malha
Chupeta ortodôntica*
Chuquinha*
Cobertor
Colcha de piquê
Cortador de unha
Cotonetes
Creme para prevenção de assaduras
Escova de cabelo para bebê
Fita crepe
Fraldas de pano
Fraldas descartáveis
Gorrinho de lã
Lençol de berço c/ fronha (2 peças)
Lençol avulso
Lenços umedecidos*
Lixeirinha
Luvinha de malha
Macacão banho de sol, de malha
Macacão manga comprida
Macacão manga curta
Mamadeira para água*
Mamadeira para suco*
Mamadeira para leite*
Manta de linha
Manta de lã
Meia
Mordedor de borracha
Óleo para bebês*
Pente
Pratinho para frutinha
Sabonete neutro
Saboneteira
Sapatinho de linha
Sapatinho de lã
Tesourinha de unha
Termômetro para água
Termômetro comum
Toalha de banho com capuz(de plush ou atoalhada)
Toalha de fralda
Travesseiro

* Converse antes com o pediatra do seu filho sobre o uso desses itens.

Sexo do Bebê: É possível escolher o sexo do bebê?

Graças aos grandes avanços na tecnologia, com técnicas modernas utilizadas na fertilização in vitro, é possível identificar o cromossomo X feminino e o cromosso Y masculino, possibilitando a escolha dos que serão implantados no útero.

Porém, estes procedimentos têm um custo elevado, não sendo acessíveis à maioria dos casais brasileiros.

Para os casais que queiram tentar na sorte, utilizar métodos naturais para a escolha do bebê, existem algumas dicas relacionadas ao melhor momento fisiológico para cada sexo, mas é claro que sem nenhum tipo de certeza. Somente a fertilização in vitro garante 98% de acerto.

Antes precisamos entender como é o comportamento dos espermatozóides.

Os espermatozóides que carregam o cromossomo Y são os masculinos. Possuem a cabeça menor, são mais rápidos, porém, menos resistentes. Já os espermatozóides com cromossomos X são os femininos. Possuem a cabeça maior, são mais lentos e mais resistentes que os masculinos.

O primeiro a fazer é determinar o dia exato da ovulação. Isso pode ser feito com mais segurança através de ultra-som transvaginal seqüencial (do 11º ao 14º dia do ciclo) ou através de um exame que mede o pico de LH na urina da mulher, indicando que a ovulação ocorrerá nas próximas 36 horas. O teste é vendido em farmácias.

Sexo do Bebê
Para ter menina:

• Uma vez determinado o dia fértil , deve-se manter relações sexuais até 2 dias antes da ovulação e não ter relações, até 3 dias após a mesma.
  
• A mulher deve ter o orgasmo depois do homem, caso contrário, as contrações e o muco mais eliminados auxiliam na locomoção dos espermatozóides, favorecendo os masculinos que são mais rápidos.
  
• A mulher deve comer mais durante seu período fértil , incluindo vinagre e pimenta nas comidas para aumentar a acidez, pois os espermatozóides femininos a suportam melhor que os masculinos.
  
• Duas horas antes da relação sexual, a mulher deve fazer uma ducha vaginal com água e vinagre branco, para ajudar a aumentar a acidez do local. Medidas: 2 colheres de sopa de vinagre para 1 litro de água.
  
• a penetração não deve ser profunda no momento da ejaculação, já que o espermatozóide feminino se move lentamente e vive mais.
  
• a penetração deve ser com homem por trás da mulher, para que o esperma se deposite longe do colo uterino.
  

Sexo do Bebê
Para ter menino

• O casal deve manter relações sexuais no dia exato da ovulação.
  
• O orgasmo deve ser simultâneo (se possível) ou a mulher sentir o orgasmo pouco antes do homem, fazendo com que as contrações e o muco liberado auxiliem os espermatozóides em sua locomoção.
  
• A mulher deve comer pouco e evitar alimentos ácidos e apimentados, para não aumentar a acidez da vagina.
  
• Duas horas antes da relação sexual, a mulher deve fazer uma ducha vaginal com água e bicarbonato de sódio, deixando-a mais alcalina, facilitando a locomoção dos espermatozóides com cromossomos Y.
  
• a penetração deve ser profunda no momento da ejaculação, e a posição sexual deve ser do homem sobre a mulher.
  
  Boa Sorte !!!

Alterações emocionais durante a gravidez.

A gravidez é uma fase da vida muito importante para qualquer mulher. No entanto, é também uma fase em que se verifica alguma instabilidade no seu estado de espírito.

Mudanças de Humor

Durante a gravidez, a mulher oscila facilmente entre a felicidade e a tristeza. As causas para esta grande alteração no humor são muito variadas. Pode ser atribuída ao aumento de progesterona e estógeno, como também pode ser motivada por diversas preocupações que a mulher tem nesta fase de sua vida. "Será que vou ser uma boa mãe? Obebê será saudável? Haverá capacidade financeira para mais um elemento na família? Qual será a reação do pai do bebê ? Será que a relação entre nós dois será afetada? " - estes são apenas alguns exemplos dos seus receios mais comuns durante a gravidez.

As crises de choro são tão frequentes quanto os momentos de extrema felicidade.

Estas variações de humor são mais frequentes durante as primeiras 12semanas da gravidez. À medida que a gravidez avança, estas crises tendem a diminuir.

Quando se sentir triste, procure reverter essa situação. Passeie, assista a um filme, reuna-se amigos ou família. Compartilhar as suas angústias e receios também ajudará. Acima de tudo, não se recrimine pelas suas mudanças de humor, perfeitamente normais nesta altura. Contudo, se essa tristeza permanecer, pode ser que esteja perante um caso de depressão.

Depressão

Algumas grávidas sofrem mais do que meras alterações de humor. Os momentos de tristeza tornam-se frequentes e parecem não ter fim. Os sinais mais evidentes de uma depressão são a ansiedade, problemas de sono , falta de concentração, extrema fadiga, tristeza profunda, falta de apetite ou uma vontade constante de comer, e a sensação de que nada é divertido ou gratificante.

As alterações hormonais são apresentadas como a causa mais frequente de depressão, mas há outras razões, tais como: problemas e complicações relativos à própria gravidez , problemas familiares.

Para superar a depressão, recomenda-se que compartilhe os seus medos e preocupações com o seu companheiro, amigos e familiares. Procure ser menos exigente consigo mesma e não se sobrecarregue de tarefas. Se a situação de tristeza permanecer mais de duas semanas, aconselha-se que consulte o seu médico que poderá, eventualmente, receitar-lhe anti-depressivos não prejudiciais ao seu estado.

Contudo, se a depressão se agravar, se tiver ataques de pânico, pensamentos ou tendências suicidas ou se se tornar incapaz de lidar com as responsabilidades e tarefas normais do dia-a-dia, é conveniente procurar ajuda psiquiátrica - este passo é fundamental e só prova que é uma boa mãe, que está preocupada em saúde e a do seu bebê.

Sintomas de gravidez

Com a gravidez, o corpo feminino sofre profundas alterações, mas são perfeitamente naturais e não costumam ter grandes consequências.

O aumento de peso é, provavelmente, o sintoma de gravidez menos desejado da gravidez, mas é também das mais naturais. O aumento de peso é progressivo,e é mais intenso durante o 3° trimestre de gestação .

Esse aumento de peso é distribuído pela placenta, líquido amniótico,bebê, retenção de líquidos, aumento do tecido adiposo e do volume do sangue. A variação seria em torno dos 12 aos 14Kg, números que podem variar de acordo com a constituição física de cada pessoa.

A grávida deve ter o cuidado de não aumentar excessivamente de peso. Para tanto, deve fazer uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico .

Os seios também sofrem alterações provocadas pela gravidez. Eles aumentam de peso, ficam mais sensíveis e dolorosos. As auréolas que rodeiam os mamilos aumentam de tamanho e podem mudar de tonalidade: mais escuras nas morenas e rosadas nas mulheres de pele clara.

Durante a gravidez, os alguns hormônios aumentam a proteção da melanina, que é o pigmento que confere o tom da pele, por isto, podem aparecer manchas escuras no rosto, principalmente na testa, nariz e maças do rosto.

Nos seios, quadris e abdómen podem aparecer estrias. Nas pernas, podem aparecer varizes e alguns aglomerados de vaso sanguíneos que parecem tomar a forma de uma rosácea.

Quando não contém um feto, o útero apresenta o formato e tamanho de uma pêra invertida. Contudo, durante a gravidez, vai passar por muitas alterações. O útero vai aumentando de tamanho em função do crescimento e do desenvolvimento do feto. No final da gravidez o útero pode chegar até ao diafragma, o que poderá originar dificuldades respiratórias.

O funcionamento do coração também se altera durante a gravidez. Para que haja um volume suficiente de sangue para a mãe e seu bebê, o coração precisa realizar um esforço maior, o que torna seus batimentos cardíacos mais frequentes.

À medida que o bebê vai crescendo e aumentando de peso, o útero aumenta de tamanho e comprime as veias pélvicas, o que dificulta o retorno do sangue e origina as varizes. O abdómen materno aumenta de tamanho e peso, o que pode provocar dores na região lombar e cervical, especialmente a partir do 4º ou 5º mês de gestação.

O aparelho digestivo das mulheres grávidas sofrem com as náuseas, vômitos e azia, além das dificuldades de digestão no último trimestre.

Gravidez - Semana a Semana

São necessárias 40 semanas desde o momento em que o espermatozóide fecunda o óvulo até que o bebê nasça.

Durante a relação sexual, milhões de espermatozóides penetram através da vagina da mulher e sobem a uma velocidade estrondosa ao útero até chegar à Trompas.

Se esta mulher estiver em seu período fértil (dias anteriores ou posteriores à ovulação), um deles pode encontrar-se com um óvulo e fecudá-lo. Uma vez alcançado seu núcleo, onde se localiza suas informações genéticas, as 2 células fundem-se, trocam cromossomas e geram a 1ª célula do bebê a partir da qual formarão todas as demais.

Enquanto o ovo desce até o útero, acontecem sucessivas divisões desta célula. Primeiro, dividem-se em 2, que por sua vez se dividem em 4 e depois em 8, depois em 16 e assim sucessivamente. Tudo isto em aproximadamente 4 dias após a fecundação.

O ovo continua a dividir-se, e as células agrupam-se em forma de amora. Pouco depois, as células concentram-se em dois grupos: as externas, responsáveis pela futura placenta, e as internas - blastocito - que darão lugar ao embrião. Então começam a formar-se também as membranas externa e interna, que constituem a "bolsa" onde o embrião habitará, e dentro dela, o líquido amniótico. A gravidez propriamente dita inicia-se quando o embrião consegue implantar-se no endométrio; no entanto, a mulher ainda não sabe que está à espera de um filho. A partir desse momento, a comunicação materno-fetal produz-se através da placenta, que se une ao embrião por meio daquilo que será o cordão umbilical: uma espécie de correia transportadora de nutrientes e de oxigénio para o bebê, que também devolve ao organismo materno o dióxido de carbono e os produtos recusados pelo metabolismo fetal. Uma gravidez tem a duração de 40 semanas contadas a partir da data da última menstruação da mulher. Ou seja, 38 semanas após a fecundação (que acontece duas semanas depois da menstruação, quando a mulher tem a ovulação). Se falarmos, por exemplo, da semana 12, referimo-nos a 12 semanas contadas desde a última menstruação, embora o embrião tenha apenas 10 semanas de vida. O que acontece no primeiro trimestre da Gravidez Durante esta etapa produz-se a organogénese completa (formam-se o corpo, os membros, a cabeça e todos os órgãos internos). Por isso, é muito importante que neste período a mamãe não tome medicamentos nem se exponha a outros factores de risco. 10 dias depois da fecundação O embrião mede apenas um milímetro e já está totalmente implantado no endométrio. Semana 5 da Gravidez A mulher percebe a falta da menstruação. Semana 6 da Gravidez O pequeno coração do embrião começa a bater. Formam-se os pulmões e o tubo neural, que mais tarde dará origem ao cérebro e à espinha dorsal. Semana 8 da Gravidez Através da ultrasonografia já é possível observar o botão embrionário que mede aproximadamente 10 a 14 mm.. E também o seu coração: uma luzinha intermitente. Semana 9 da Gravidez Nesta semana o embrião cresce muito: chega a medir entre 17 e 22 mm: praticamente duplica o seu tamanho e seu peso. Se efetuássemos uma ultrasonografia, poderíamos verificar que o pequenino ser já se move, embora a sua mamãe ainda não o note (em breve sentirá os famosos "chutes", por volta do quinto mês). Semana 10 da Gravidez Continua a crescer, mas não tanto como aconteceu na semana anterior. Agora mede cerca de 3 cm. Começa a distinguir-se a cabeça, o corpinho, e a esboçarem-se os membros. Durante o primeiro trimestre, a cabeça do bebê regista um crescimento muito rápido, e é consideravelmente maior do que o resto do corpo. Começa a modelar-se o rosto e a formarem-se os futuros dentes de leite. Os órgãos internos que irão dar origem aos grandes sistemas (digestivo, urinário, circulatório, pulmonar, sistema nervoso central e periférico, pele e anexos) continuam o seu desenvolvimento. Os movimentos tornam-se mais frequentes. Semana 11 da Gravidez O embrião muda de nome: a partir desta semana chama-se feto. O seu tamanho é de 4 cm, mas se pudéssemos esticá-lo (está dobrado) comprovaríamos que o seu tamanho é de aproximadamente 5,5 cm. Os principais órgãos encontram-se definidos e em desenvolvimento. A cabeça encontra-se inclinada para a frente e o seu tamanho é semelhante ao do corpo inteiro, proporção que se manterá até ao final do terceiro trimestre. Os dedos das mãos e dos pés têm unhas moles. O nariz já está formado, mas os orifícios nasais estão obstruídos por pele. No segundo trimestre da Gravidez Para a mamãe, a etapa que abrange desde a semana 12 até à 24, é bastante agradável. Sente-se muito melhor: ficaram para trás as náuseas, os vômitos e outras más disposições, assim como os fantasmas de um aborto espontâneo. No primeiro trimestre, tanto o tronco como os membros crescerão mais do que a cabeça; o feto deixará de ser tão "cabeçudo" e começará a adquirir características similares às que terá ao nascer. Semana 12 da Gravidez O feto mede 5 cm, e esticado, 7,5 cm. Já é capaz de movimentar os braços e as pernas. Também pode fechar e abrir as mãos. Continuam a modelar-se os traços do rosto. Formam-se os folículos pilosos que darão origem aos pêlos. O pequenino já tem cílios, embora ainda permaneçam fechados. Semana 13 da Gravidez O seu tamanho é de 6 cm de comprimento, e de 8,5 esticado. A cabeça equivale à terça parte do comprimento do corpinho. Começam a formar-se os ossos, em princípio num tecido cartilaginoso, que irá calcificar-se. O rosto continua a definir-se. Semana 14 da Gravidez Nesta semana, a medida do feto é já de 10 cm. Começam a formar-se os músculos. Semana 15 da Gravidez Geralmente neste mês solicita-se uma ultrasonografia completa para observar minuciosamente o bebê. Diferente da primeira ultrasonografia, que só mostrava uma luzinha, agora já se vê algo mais semelhante a um bebê. Se o bebê permitir, já é possível reconhecer o seu sexo. Também poderemos verificar que está numa posição diferente, "nadando" no líquido amniótico. Os movimentos que realiza são espontâneos e vigorosos, e o líquido amniótico serve-lhe de protecção natural para amortecer qualquer pancada e mantê-lo isolado. O bebê já tem um comprimento de 8 cm da cabeça ao cóccix, e 12 cm no total, e ocupa dois quintos do útero. A cabecinha mede aproximadamente 3 cm. Os ossos continuam a calcificar-se. Pode abrir e fechar a boca. Engole líquido amniótico e elimina-o através da urina. Semana 16 da Gravidez A pele do bebêé de cor avermelhada, está enrugada e coberta de lanugo, uma penugem fina que reveste o seu corpo e que conservará praticamente até ao nascimento (embora alguns bebés ainda nasçam com um pouquinho de penugem). Apesar de já ter vários centímetros, pesa apenas 130 gramas. Nesta altura, o útero já cresceu o suficiente e excede os limites dos ossos da pélvis, pelo que a gravidez começa a tornar-se visível: aparece a "barriguinha", que é mais evidente nas mulheres que já tiveram outro filho anteriormente, porque naquelas que vão ter o seu primeiro filho os músculos estão mais firmes, a pele nunca foi esticada nem o útero distendido. Semana 19 da Gravidez Começa a crescer o cabelinho, as sobrancelhas e os cílios. Semana 20 da Gravidez O bebê mede cerca de 25 cm e pesa 350 gramas. Forma-se o vernix caseoso, uma substância esbranquiçada que cobre e protege a pele do beêé, e que o ajudará a atravessar o canal de parto. Os movimentos são cada dia mais vigorosos. Semana 24 da Gravidez O bebé já está mais crescido e começam a sentir-se os típicos "chutes", uma sensação única que confirma - dia a dia - a sua presença dentro da barriga da futura mamãe. Cada vez se parece mais com um bebê. É capaz de ouvir nitidamente, a tal ponto que pode chegar a assustar-se face a ruídos muito fortes. A pele vai adquirindo maior espessura. Já pode abrir as pálpebras. Mede mais ou menos 28 centímetros, e pesa entre 550 e 600 gramas. O final do segundo trimestre da gravidez marca a diferença face à possibilidade de sobrevivência fora do útero. Se nascesse antes da semana 24, o bebê não teria praticamente nenhuma probabilidade de sobreviver, mas poderia consegui-lo depois desse momento, e as probabilidades aumentam à medida que avança a gestação. Quanto mais próximo da data provável do parto se produzir o nascimento, melhor será o prognóstico. E no terceiro trimestre da Gravidez A barriga é mais visível, sente contracções e na sua cabeça começam a surgir muitas dúvidas: saberei quando o momento chegar? O que terei de fazer quando o saco se romper? Como decorrerá o parto?. Esta é também a etapa de maior entusiasmo: é preciso preparar tudo para a chegada do bebê, o enxoval, decorar o seu quartinho, escolher o berço. Enquanto a mamãe faz estes planos, o seu bebê continua crescendo. Triplica o seu peso e ocupa um espaço proporcional. Já está todo formado, só lhe falta maturação e continuar a crescer. Isto faz com que a sua barriga semana a semana seja mais proeminente, de maneira que o seu apetite, neste trimestre irá aumentar - e é verdade - cerca de 60% dos quilos de toda a gravidez. Por isso, é importante que não engorde muito nos meses anteriores. Semana 25 da Gravidez O corpinho observa-se cada vez mais proporcionado e cheio. Atinge um peso de 700 gramas e um comprimento de mais de 30 centímetros. Continua o desenvolvimento pulmonar e ósseo. Formam-se as vértebras. Semana 26 da Gravidez O seu peso calculado é de 780 gramas, e o comprimento é de 32 centímetros. Já pode ouvir (a voz da sua mamãe, os batimentos do seu coração, os ruídos da digestão, os sons externos). Semana 27 da Gravidez Agora atinge um peso de 900 gramas e mede cerca de 34 centímetros. O cérebro continua a crescer. Os pulmões continuam a desenvolver-se. A pele está muito enrugadinha. Semana 28 da Gravidez Chega a pesar 1,2 quilos. Já se formaram as sobrancelhas e algum cabelo. Os olhos já estão completamente formados. O seu corpinho vai-se arredondando cada vez mais. Semana 29 da Gravidez Costuma medir 35 centímetros e pesar 1.160 gramas. A cabeça já é proporcional ao resto do corpo. Continua a acumular gordura debaixo da pele, e continua a "arredondar-se". Pode movimentar os olhos e é sensível à luz. Elimina diariamente cerca de meio litro de urina no líquido amniótico (engole o líquido amniótico e urina-o). Semana 30 da Gravidez O seu comprimento é de mais ou menos 37,5 centímetros e o seu peso é de 1.360 gramas aproximadamente. O lanugo começa a desaparecer. O bebê já abre e fecha os olhos. As unhas dos pés continuam a crescer. A medula óssea produz os glóbulos vermelhos do sangue. A grande maioria dos bebês adopta a posição cefálica por volta desta semana, ou seja, coloca-se de cabeça para baixo, e assim permanecerá até ao momento do parto. Claro que existem alguns mais rebeldes que não o fazem, e decidem que é muito mais cómodo esperar sentado. Semana 31 da Gravidez Já pode pesar 1.500 gramas e medir mais de 38 centímetros. Como cada vez existe mais gordura por debaixo, a pele deixa de ser tão avermelhada e passa a ficar mais rosadinha. As unhas das mãos cresceram tanto que chegam até a borda dos dedos. Os cabelos também continuam a crescer. Semana 32 da Gravidez Agora o feto pesa cerca de 1.800 gramas e mede 40 centímetros ou mais. Os cinco sentidos já funcionam bem. Se fizéssemos uma ultrasonografia talvez pudéssemos vê-lo enquanto chupa o dedo. Ah!, e também tem soluços. Depois da semana 32, o bebê começa a fabricar surfactantes, uma substância que ajuda à maturação pulmonar, indispensável para a sobrevivência. Semana 33 da Gravidez A pele já está rosadinha. É a semana em que há maior quantidade de líquido amniótico em toda a gravidez. A cabeça cresce um centímetro devido a que o cérebro aumentou de volume. Semana 34 da Gravidez O peso médio é de 2 quilos, e a medida é de 42 centímetros. Quando está acordado tem os olhos abertos, e fecha-os enquanto está a dormir. As unhas das mãos estão muito compridas e afiadas. Semana 35 da Gravidez Pesa 2.100 gramas e mede mais ou menos 45 centímetros. Cada vez tem menos espaço para movimentar-se. Nos meninos, é altura para os testículos descerem. Semana 36 da Gravidez Por volta desta semana os bebês começam a crescer a um ritmo diferente, e à medida que se aproxima a semana 40, as diferenças acentuam-se. Em média, costumam pesar cerca de 2.450 gramas e medir 46,5 centímetros. Estão muito mais gordinhos. Semana 37 da Gravidez A maioria dos bebês pesa à volta de 2.900 gramas e mede 49 centímetros. Quando existe luz forte, volta o rosto. Começa a treinar alguns movimentos respiratórios. Semana 38 da Gravidez Nesta semana, o bebê aumenta cerca de 30 gramas por dia, o que significa que ao fim destes sete dias pode pesar 3.100 gramas. Semana 39 da Gravidez Está pronto para sair! Os pulmões continuam a amadurecer e preparam-se para a respiração. O bebê está cada dia maior (pesa 3.200 gramas) e o espaço começa a ficar escasso: quase não tem lugar para movimentar-se. Semana 40 da Gravidez Em teoria, nesta semana a gravidez chega ao fim. O peso médio é de 3.450 gramas e a altura, 50 centímetros. A substância esbranquiçada que reveste o corpo do bebê já desapareceu quase completamente, embora uma parte permaneça. O mesmo acontece com o lanugo, essa penugem fina que reveste o corpo do bebê.

Beleza da Grávida - Cuidados Gerais

Toda mulher gosta de se sentir bonita e as grávidas não são excessão. Com todas as alterações que o corpo da mulher sofre durante agravidez, os cuidados de beleza têm importância ainda maior nesta fase da vida.

Aqui vão algumas dicas para você se sentir bem com seu corpo:

Pele e Cosméticos

Nos primeiros meses da gravidez a pele fica mais macia, resplandecente e o cabelo mais saudável e brilhante, devido ao aumento dos hormônios femininos.Infelizmente, isto não dura toda a gravidez.

Para manter uma pele saudável, é aconselhável fazer uma esfoliação no rosto e no corpo 1 vez por semana. Isto elimina as células mortas que ficam na superfície da pele, mas também pode causar desidratação. Por isso, é fundamental que sempre após a esfoliação, faça-se uma boa hidratação para evitar que a pele fique seca e dar maior flexibilidade.

No corpo, e em especial na região da barriga, seios e quadris deve-se aplicar diariamente um creme específico para aumentar a elasticidade da pele e evitar ou minimizar o aparecimento das tão indesejadas estrias.

Roupas para Gestantes

Hoje em dia, todo o tipo de roupa tem modelos para grávidas: saias, calças, camisolas, casacos de malha, vestidos de noite, maiôs, meias elásticas, soutiens, etc...

A grávida não precisa abrir mão de seu estilo e sua elegância só porque está com uma barriguinha maior, mas na hora das compras é sempre bom seguir os seguintes conselhos:

• Sapatos Confortáveis: Tênis, ou sapatos de salto baixo ou rasteiros.
  
• Roupa larga e confortável, nada de apertar a barriga
  
• Soutiens em fibra natural, com bastante apoio, alças largas, apoios laterais. Experimente o soutien antes de comprar, pois os seios aumentam de volume durante a gravidez e o número que comprar certamente será maior do que o que costuma usar.

Aborto Espontâneo

Embora a maioria das gestações decorra sem incidentes, ocasionalmente as coisas não correm como o planejado, gerando-se um clima de tensão e ansiedade junto do casal e o restante das familias.

Não existem estatísticas exatas relativas aos abortos espontâneos, mas as pesquisas médicas demonstram que cerca de 80% das mulheres abortam nas primeiras 12 semanas de gestação. Em muitos casos, a mulher nem chega a saber que esteve grávida, pois o aborto ocorre cerca de quatro semanas após o último período menstrual, pelo que passa despercebido.

Sintomas

Na fase inicial de um aborto espontâneo, o sintoma mais comum é osangramento na gravidez. O sangue decorrente desta hemorragia pode indiciar uma ameaça de aborto. Neste caso, a mulher deve entrar em contato o mais rapidamente possível o seu médico a fim de receber cuidados urgentes. A situação torna-se mais grave, caso o sangramento na gravidez seja acompanhado de dores nas costas e no abdómen. A mulher pode mesmo sentir contrações intervaladas, semelhantes as dores de parto Nestes casos, o médico tende a aconselhar o internamento hospitalar, na medida em que o aborto pode ter-se tornado inevitável. Nos últimos meses de gravidez, qualquer perda de sangue pela vagina é uma grande preocupação, podendo indiciar problemas com a placenta , como por exemplo o início da separação da placenta do colo do útero ou o posicionamento desta na parte inferior do ventre, mais conhecida por placenta prévia. Em ambos os casos, costuma haver necessidade de proceder a um parto por cesariana .

Causas
O aborto espontâneo pode ter as mais variadas causas - anomalias no feto, infecções, problemas na placenta e/ou no útero -, mas estas tornam-se irrelevantes comparadas com a dor sentida pelo casal que passa por essa experiência.

Os dias, semanas e meses que se seguem a um aborto são extremamente difíceis, sobretudo se esta não foi a primeira perda ou se a gravidez foi alvo de um cuidado planejamento .

Estratégias para lidar com esta situação

Há dois aspectos que o casal que passa por esta situação não deve menosprezar, se pretende seguir em frente com a sua vida e com o seu projeto de aumentar a família: Evitar os sentimentos de culpa - Nem a mulher nem o homem podem ser responsabilizados pelo que aconteceu. O casal deve evitar os sentimentos e pensamentos negativos e tentar conversar sobre o assunto, por mais difícil que seja, e deve fazer o possível para superar essa perda. Dê tempo ao tempo. Aconselhamento psicológico - Com a ajuda do psicólogo, o casal percebe que não deve rejeitar os seus sentimentos e emoções, devendo antes falar sobre os mesmos. Além das sessões com o psicólogo, o casal não deve se isolar do resto do mundo, devendo ao invés procurar outros que já tenham passado pelo mesmo, para desabafar e partilhar sentimentos.

O aborto não afeta a capacidade da mulher de engravidar num futuro próximo. A maior parte das mulheres que já sofreu um aborto desenvolve, mais tarde, uma gravidez saudável. Mas atenção. Embora não haja qualquer inconveniente em tentarengravidar depois de um aborto, os médicos aconselham a esperar cerca de 3 a 6 meses para reduzir o risco de outro aborto. Se, por um lado, a recuperação física da mulher é essencial para o sucesso de uma nova tentativa de gravidez, o mesmo acontece em relação ao seu estado emocional. Antes de voltar a tentar engravidar, a mulher, juntamente com o companheiro, deve ter a certeza de que estão preparados psicologicamente para o fazer. Quando o casal decide tentar mais uma vez, a mulher deve seguir quatro regras básicas para que a nova gravidez corra pelo melhor: Manter uma atitude positiva em relação à nova gravidez(esquecer o passado e pensar no futuro). Descansar bastante . Evitar o stress. Desabafar as suas ansiedades e preocupações com o companheiro e, caso seja necessário, com o próprio médico. A mulher deve ainda seguir uma dieta nutritiva e, se for caso disso, alterar certos hábitos de vida relacionados, por exemplo, com o consumo de álcool , café e tabaco .

Pré Natal

Pré Natal é um conjunto de orientações médicos, nutricionais, psicológicos, e sociais, com o objetivo de proteger a mãe e o bebê durante a gravidez e o parto, tendo como principal finalidade reduzir a taxa de mortalidade de recém-nascidos.

Recomenda-se o Pré Natal tão logo o casal tome a decisão de ter um filho, quando isto não é possível o pré-natal deve se iniciar logo que a gravidez é confirmada.

Até o 7° mês as consultas são feitas mês a mês, à partir daí devem ser feitas a cada 2 semanas, à partir do 8° mês, aumentar para 1 consulta por semana.

É muito importante que seu obstetra, seja uma pessoa na qual você tenha muita confiança, e na presença da qual você se sinta muito, muito à vontade. Seu médico deve lhe dar tempo e espaço para você se abrir com ele, colocando todas as suas dúvidas, questões, medos e inseguranças.

Na primeira consulta com o obstetra, o exame é completo, inclusive com avaliação ginecológica. Todas as informações sobre o histórico de doenças da família deve ser fornecido, e a mulher pode aproveitar o momento para expor todas as suas dúvidas sobre as futuras transformações do seu corpo. Serão pedidos exames laboratoriais, com o objetivo de se detectar algum problema materno que possa afetar a saúde do bebê e o bom andamento da gestação: Hemograma, Sorologia para sífilis rubéola, toxoplasmose e HIV, Glicemia, Grupo sanguíneo e Rh, Urina, Fezes, Papanicolau, e outros que o obstetra julgar necessário. Esses exames serão repetidos durante o decorrer da gestação para a confirmação do estado de saúde da gestante e do bebê, ou quando o obstetra julgar necessário.

A Ultra-sonografia é importante para se avaliar a idade gestacional, e alguns problemas com o bebê ou com a mãe, tais como má-formações, descolamento placentário, gravidez nas trompas, entre outros. Modernamente, há exames de líquido amniótico que podem ser feitos entre a 14ª e 18ª semanas de gestação para verificar riscos de anomalias do bebê como Síndrome de Down e más formações do tubo neural.

Nas consultas, o obstetra avalia o estado geral da gestante, pressão arterial, crescimento uterino, batimentos cardíacos e movimentos fetais, etc.

Algumas dicas para o Pré Natal:

• Mantenha uma pasta com todos os exames realizados em ordem cronológica, com referências de laboratórios e datas.
  
• Tenha sempre à mão o seu cartão de acompanhamento pré-natal preenchido com todos os dados importantes.
  
• Siga rigorosamente os conselhos médicos, quanto à alimentação, medicação e exercícios.
  
• Não falte às consultas e exames marcados.

Mesmo com o acompanhamento Pré-natal adequado, algumas alterações podem surgir inter-consultas, e devem ser comunicadas ao obstetra.

• Hemorragia vaginal
• Visão turva
• Fortes dores abdominais
• Naúseas, tonturas e desmaios
• Palpitações cardiacas
• Inchaços nas mãos, pés ou tornozelos
• Dores agudas nas costas e região pélvica
• Alterações bruscas de temperatura
• Ausência de movimentos fetais

O que levar para a maternidade

A mala para a maternidade deve estar pronta desde o 7° mês dagravidez.

A mala do bebê:

• 4 macacão de recém-nascido
• 4 conjuntos de lã - no caso de estar frio na época do nascimento
• 4 conjuntos pagão com calça
• 6 fraldas de pano
• 2 sapatinhos e luvas de lã, no inverno
• 1 escovinha macia para cabelos
• 2 lençóis de bercinho
• 1 creme para prevenção de assaduras
• 1 pacote de fraldas descartáveis para recém-nascido
• 1 manta
• Lembrancinhas
• Chupeta
• Enfeite para a porta do quarto
• Cadeirinha de bebê para o carro

A mala da mamãe

• 3 jogos de camisolas que sejam práticas para a amamentação
• 1 robe
• 1 cinta pós-parto
• 6 calcinhas
• 1 chinelo de quarto
• 1 pacote de absorvente próprio para o pós-parto
• 3 sutiãs de amamentação
• Protetores de seios
• Itens de higiene íntima: escova de dentes, escova de cabelos, shampoo, sabonete, creme dental, toalhas...
• 1 roupa para a saída do hospital.
• Máquina fotográfica ou de filmar
• Revistas e Livros
• Agenda Telefônica

Garanta uma gravidez tranquila

Garantir uma gravidez agradável e fora de perigo é uma tarefa fácil que só requer alguns cuidados e muito bom senso.

No tempo de nossas avós, as grávidas deveriam permanecer dentro de uma redoma de vidro, esperando o nascimento dos seus filhos com o mínimo ou nenhum contato com os "perigos do mundo lá fora". Sem dúvida, esta visão é por demais exagerada. No entanto, alguns cuidados podem ajudar a que a gestação decorra num clima de prazer, alheio a alguns aspectos que podem, efetivamente, afetar o normal desenvolvimento da gravidez. Cuidado com os esforços Não há evidências de que levantar coisas pesadas pode causar partos pré-maturos ou abortos; geralmente estas complicações correspondem a causas genéticas, infecções e problemas imunitários. No entanto, Lembre-se de que seu corpo mudou. Sua coluna já está sendo bastante esforçada à medida que a barriga vai crescendo. Evite fazer esforços ou levantar peso excessivo. Se não houver ninguém por perto que possa ajudá-la, o ideal é ajoelhar-se, manter a coluna ereta. Faça com que a sua coluna permaneça o mais rígida possível e faça a força com as pernas e não com o abdómen. Assim, você evitará esforços desnecessárias nos músculos da barriga. Sentada ou parada? Durante a gravidez, permanecer muito tempo sentada, seja no escritório, no carro ou num avião, pode aumentar a dor na região da barriga, o risco de varizes nas pernas e favorecer a formação de coágulos. Para evitar estes riscos, uma boa dica é urinar com frenquência, isto vai obrigá-la a levantar-se pelo menos de 2 em 2 horas. Use uma cadeira com apoio de braços, de maneira a que possa acomodar-se adequadamente e contar com um apoio na hora de se levantar. Às vezes um almofadão pode ajudar a melhorar a posição. Para reduzir a tensão na sua coluna, faça com que os seus pés descansem sobre um apoio de pés (alguns livros ou um banquinho podem ser uma ótima alternativa), e evite de cruzar as pernas. Se no seu trabalho você tem que passar muito tempo parada, tente caminhar a cada uma ou duas horas, durante dez a quinze minutos, mova os dedos do pé ou rode os pés para um lado e para o outro em breves sessões de 15 ou 20 exercícios para cada um. Ficar muito tempo de pé pode diminuir a chegada de sangue ao útero. Use meias de descanso e sapatos sem salto. Na hora de viajar À partir do 3° trimestre, sua barriga já tem um tamanho considerável e seu peso terá aumentado pelo menos 10Kg. Se ônibus com frequência, viaje sempre sentada, exija os assentos exlusivos para grávidas No carro, não deixe de utilizar o cinto de segurança: a faixa diagonal deve passar através do ombro e entre os seios e o abdómen, enquanto que a faixa horizontal deve colocar-se por debaixo da barriga. Ou seja, , por cima ou por baixo da barriga, mas nunca sobre ela. Exercícios Físicos para Gestantes Não é necessário que deixe de praticar os seus exercícios habituais. No entanto, convém que evite as competições. A prática de exercícios tem numerosas vantagens: mantém um nível constante de glicose no sangue, evita ganho de peso excessivo, reduz as dores e as cãibras e melhora a postura de todo o corpo. A natação, a bicicleta, ou simplesmente as caminhadas, podem ser excelentes opções para manter a boa forma. Faça exercícios regularmente, duas ou três vezes por semana, durante 20 ou 30 minutos. Se sente falta de ar, enjoa ou a sua visão fica desfocada, interrompa o exercício e descanse. Durante a prática de exercícios abdominais na posição deitada e com as costas em contato com o solo, algumas mulheres podem ter uma queda de pressão arterial, porque o volume do útero descansa sobre a veia cava inferior e impede uma adequada chegada de sangue ao útero. Simplesmente suspenda estes exercícios e troque-os por outros em posição de lado. Use sempre um tênis, de preferência os que absorvem o impacto excessivo. Os temidos raios X O ideal é evitá-los. Seguramente, o seu médico só os indicará se for imprescindível, ou irá adiar para depois do parto. Se forem necessários e não se puderem evitar, não se preocupe: a possibilidade de danos é muito baixa. Se tem que tirar uma radiografia, lembre-se de informar que está grávida. Desta maneira, o radiologista poderá tomar as precauções necessárias, e será colocado um avental de chumbo sobre o abdómen para proteger o bebê. Uma questão de bom senso Os antigos gregos mantinham as mulheres grávidas no "gineceu", o melhor cômodo da casa, para evitar que estivessem expostas a coisas desagradáveis ou nocivas que pudessem afetar negativamente o bebê. Ali, as mulheres passavam a sua gravidez rodeadas de beleza, mimos e comodidades. Hoje em dia, por razões óbvias, isto não é possível. Mas, também não é necessário, porque a gravidez não é uma doença, mas sim um estado próprio das mulheres saudáveis. No entanto, trata-se de uma circunstância especial que requer alguns cuidados. Embora seja uma situação completamente normal, não deixa de ser um esforço que o organismo tem de fazer a mais durante a gestação.. Não é necessário alterar muita coisa em sua rotina, o mais importante é usar sempre o critério do bom senso, pensando que agora você deve se preocupar com o bem estar e saúde de 2 pessoas, você e o seu bebê.

Por que algumas crianças são tão bravas?

Novo estudo indica que os bebês nascem com tendências violentas que a maioria – felizmente – aprende a controlar
por Nikhil Swaminathan
Não, não são os desenhos animados que fazem as crianças serem agressivas com os coleguinhas, ou agarrar com violência os brinquedos dos outros, De acordo com uma nova pesquisa, o que falta na verdade é habilidade social.

"Trata-se de um comportamento natural, e é surpreendente que a idéia de que crianças e os adolescentes aprendem a se tornar agressivos com a mídia ainda seja relevante” diz Richard Tremblay, professor de pediatria, psiquiatria e psicologia da University of Montreal, que passou mais de duas décadas analisando 35 mil crianças canadenses (desde os cinco meses até os 20 anos de idade), em busca das raízes da agressão física. “O jovem é claramente agressivo antes de ter contato com a televisão” afirma Tremblay.

Os resultados preliminares de Tremblay apontam que, em média, as crianças atingem o pico do comportamento violento (mordendo, arranhando, gritando, batendo) no 18º mês de vida. O nível de agressão começa a declinar entre os dois e cinco anos de idade, assim que eles começam a aprender outros meios mais sofisticados de comunicar seus desejos e vontades.

“Estamos tentando descobrir até que ponto os indivíduos com agressividade crônica mostram diferenças em termos de expressão genética, comparados àqueles com uma trajetória normal”, explicou Tremblay. “As pessoas cronicamente agressivas possuem mais genes não expressados”. O fato é que um gene pode ser silenciado, ou o nível de proteína codificada por ele pode ser reduzido. “Isso indica que o problema está localizado em um nível muito básico”, completa.
Quando uma criança começa a cutucar, beliscar ou mesmo dar uns tapas, os pais, professores e irmãos geralmente reagem à agressão mostrando que esse comportamento não é apropriado. Mas, ao citar alguns estudos realizados com animais, Tremblay ressalta que um ambiente inadequado desde a fase uterina pode afetar a habilidade da criança para aprender essa lição. Ele planeja incluir mulheres grávidas em seu estudo genético para determinar se o seu comportamento durante a gravidez está ligado à baixa regulagem dos genes que podem estar associados à agressão crônica.

“Nessa pesquisa extensa, medimos várias características durante a gestação e após o nascimento que podem ser bons indicadores para prognosticar a agressão crônica nas crianças”, aponta Tremblay. Segundo ele, alguns dos fatores que possivelmente influenciam o desenvolvimento neurobiológico do feto incluem o tabagismo e o alcoolismo, a má alimentação e o estresse excessivo.

Tremblay especula que os genes possuam um papel significativo. Por exemplo, genes danificados podem dificultar o domínio da linguagem nas crianças, gerando uma frustração que tende a criar uma situação em que elas se fazem ouvir por meio da violência. “Quando você não domina a linguagem” Tremblay explica, “é difícil fazer com que as pessoas entendam o que você quer”.

Kate Keenan, professora Associada de psiquiatria da University of Chicago, acha que uma nova análise genética deveria ser o próximo passo lógico no estudo de Tremblay sobre a agressão na infância. Ela acredita que o trabalho pode ajudar a descobrir perfis genéticos específicos de crianças cronicamente agressivas, o que permitirá aos pesquisadores responder questões a como “Com que antecedência é possível distinguir uma criança com essa característica e quando devemos interceder?” ortamento violento (mordendo, arranhando, gritando, batendo) no 18º mês de vida. O nível de agressão começa a declinar entre os dois e cinco anos de idade, assim que eles começam a aprender outros meios mais sofisticados de comunicar seus desejos e vontades. “Estamos tentando descobrir até que ponto os indivíduos com agressividade crônica mostram diferenças em termos de expressão genética, comparados àqueles com uma trajetória normal”, explicou Tremblay. “As pessoas cronicamente agressivas possuem mais genes não expressados”. O fato é que um gene pode ser silenciado, ou o nível de proteína codificada por ele pode ser reduzido. “Isso indica que o problema está localizado em um nível muito básico”, completa. Quando uma criança começa a cutucar, beliscar ou mesmo dar uns tapas, os pais, professores e irmãos geralmente reagem à agressão mostrando que esse comportamento não é apropriado. Mas, ao citar alguns estudos realizados com animais, Tremblay ressalta que um ambiente inadequado desde a fase uterina pode afetar a habilidade da criança para aprender essa lição. Ele planeja incluir mulheres grávidas em seu estudo genético para determinar se o seu comportamento durante a gravidez está ligado à baixa regulagem dos genes que podem estar associados à agressão crônica. “Nessa pesquisa extensa, medimos várias características durante a gestação e após o nascimento que podem ser bons indicadores para prognosticar a agressão crônica nas crianças”, aponta Tremblay. Segundo ele, alguns dos fatores que possivelmente influenciam o desenvolvimento neurobiológico do feto incluem o tabagismo e o alcoolismo, a má alimentação e o estresse excessivo. Tremblay especula que os genes possuam um papel significativo. Por exemplo, genes danificados podem dificultar o domínio da linguagem nas crianças, gerando uma frustração que tende a criar uma situação em que elas se fazem ouvir por meio da violência. “Quando você não domina a linguagem” Tremblay explica, “é difícil fazer com que as pessoas entendam o que você quer”. Kate Keenan, professora Associada de psiquiatria da University of Chicago, acha que uma nova análise genética deveria ser o próximo passo lógico no estudo de Tremblay sobre a agressão na infância. Ela acredita que o trabalho pode ajudar a descobrir perfis genéticos específicos de crianças cronicamente agressivas, o que permitirá aos pesquisadores responder questões a como “Com que antecedência é possível distinguir uma criança com essa característica e quando devemos interceder?”

Dicas para uma grávida dormir melhor

A gravidez é uma etapa única na vida de uma mulher, portanto é preciso se cuidar muito bem. O sono é um grande aliado no desenvolvimento saudável do bebê, mas há muitas gestantes que não se sentem confortáveis ao se deitar para dormir. Qual será a posição ideal para que as grávidas relaxem e tenham uma boa noite de sono? CRESCER Online entrevistou Anita de Castro, fisiatra do Hospital das Clínicas, sobre o assunto e traz aqui todas as orientações dadas pela especialista.

CRESCER Online: Há alguma posição que seja contra-indicada?
Anita de Castro: Independente de estar grávida ou não, não recomendo que se durma de bruços. Para respirar nessa posição, a pessoa vira a cabeça para o lado e isso machuca a musculatura e os ossos do pescoço por muito tempo, levando à dor.

O fundamental para uma boa noite de sono

1) Ter um colchão firme e macio;
2) Apoiar a cabeça em um travesseiro na altura do ombro: "Se for muito baixo, o travesseiro alonga os músculos do pescoço como se a cabeça estivesse caída e, se for muito alto, machuca a musculatura gerando desconforto";
3) Deitar de lado: "Dê preferência com o lado esquerdo do corpo para baixo";
4) Flexionar os joelhos: "Assim, o peso da barriga é compensado e a grávida tem mais apoio para relaxar";
5) Colocar um travesseiro entre os joelhos: "Dá mais conforto e faz com que a perna de cima não pressione tanto a perna de baixo".

CRESCER Online: Existe algum exercício físico para evitar desconfortos na coluna durante a gravidez?
Anita de Castro: Se, no período pré-gravidez, a mulher já tiver algum problema de coluna, provavelmente isso vai se acentuar durante a gestação. Então, é bom já tratar isso antes de engravidar. Nos casos em que as dores lombares só se manifestam durante a gravidez, é interessante fazer alongamento. Se a gestação estiver correndo sem complicações, é possível fazer exercícios abdominais - sempre com orientação médica - para facilitar a hora do parto.

Mudanças de postura
"A gravidez aumenta o volume abdominal e o peso de forma rápida e desproporcional. Com isso, o centro de gravidade do corpo é transferido para a frente. Para que a gestante se equilibre e não caia enquanto anda, ela tende a se movimentar com os pés mais afastados e aumentar a lordose (curvatura lombar). Essa mudança de postura força a musculatura da coluna, que precisa de exercícios de alongamento e relaxamento para se recompor"

CRESCER Online: Quais são os incômodos físicos mais comuns nas grávidas?
Anita de Castro: Geralmente elas se queixam de dores na coluna lombar, por conta do desvio do centro de gravidade, e de desconforto nas pernas, pelo inchaço e pela tendência de andar com os pés afastados. Para melhorar o inchaço "Se a gestante tem os pés inchados e sofre com dores lombares, ela pode deitar em um tapete ou na cama e apoiar os pés na parede ou na cabeceira. Essa elevação das pernas promove a redução do edema e é uma posição confortável para a lombar. É preciso lembrar que, nessa posição, o útero pode comprimir algumas artérias e vasos importantes, por isso não se deve permanecer assim por mais de 30 minutos. Se sentir qualquer desconforto maior, a grávida deve procurar o médico que acompanha a gravidez, pois a dor lombar pode ser sinal de uma infecção urinária ou um trabalho de parto prematuro".

12 mitos e verdades da gestação

Durante os nove meses, a grávida ouve várias coisas a respeito do seu estado. Mas, não dá para confiar em tudo, não é mesmo? Então, confira aqui o que tem fundamento científico e curta a sua gestação sem neuras

Enquanto o bebê cresce na barriga, a mãe passa por um turbilhão de sentimentos e sensações, que são interpretados pelas pessoas, das mais diversas formas. É um tal de: barriga pontuda é sinal de menina, chupar limão acaba com o enjôo, é a lua quem provoca o parto.......enfim, um papo de comadre, que só deixa a grávida mais ansiosa ainda.

Mas, para te ajudar, nós do iTodas, com a ajuda do Dr. Alberto d´Auria, obstetra e coordenador da maternidade do Hospital São Lui,z desvendamos 12 mitos da gestação, que vão deixar você tranqüila e informada os nove meses.

A gestante ter muita azia significa que o bebê será cabeludo?
Dr. Alberto: A azia é resultado da compressão do estômago e do esôfago pelo útero, causada por um refluxo de ácido clorídrico. Portanto, ela tem relação com maus hábitos, como tomar líquido nas refeições, ficar muito tempo sentada, ingerir açúcares e outros irritantes da mucosa do estômago. Resumindo: a azia nada tem a ver com o crescimento do cabelo do feto.
Dica: Levantar a cabeceira da cama, mesmo com o auxílio de travesseiros, pode ser uma boa solução, assim como não ingerir refrigerantes.

Engordar muito significa que o bebê será grande?
Dr. Alberto: Quem engorda muito, normalmente, tem bebê grande sim. Mas essa questão é bastante delicada. Nossos antepassados acreditavam que a gestante deveria ingerir grande quantidade de carboidrato para que o bebê nascesse forte. O que não é verdade. É importante ficar atenta ao diabetes gestacional e manter uma alimentação balanceada.

Ficar sem comer muito tempo piora o enjôo?
Dr. Alberto: A gestante não deve ficar muito tempo sem comer por dois aspectos: primeiro porque o estômago vazio secreta ácido, o que aumenta o enjôo; e segundo porque a grávida corre o risco de sofrer de hipoglicemia, o que pode prejudicar o bebê e até mesmo levá-la ao diabetes gestacional.

Comer chocolate antes da ultrassonografia ajuda na hora de ver o sexo do bebê?
Dr. Alberto: Não existe qualquer relação de que seja mais fácil para quem come chocolate ver ou não o sexo do bebê durante a ultra-som.

O formato da barriga diz qual o sexo da criança?
Dr. Alberto: Barriga redonda ou pontuda não têm relação alguma com o sexo do bebê. Esse assunto continua desafiando o ser humano.

A diminuição de pêlos na gestante significa que ela terá uma menina?
Dr. Alberto: A redução de pelos, em algumas gestantes, tem relação direta com o metabolismo hormonal da gravidez e não com o sexo da criança.

Comer bolacha água e sal alivia o mal-estar e a salivação?
Dr. Alberto: O sal e a bolacha podem ajudar no mal-estar digestivo, assim como muitos outros alimentos frios, não gordurosos. É importante que a gestante experimente o que lhe faz bem. Todas as sugestões são bem aceitas.

Chupar limão combate o enjôo?
Dr. Alberto: A saliva da grávida pede alimentos ácidos e temperos fortes, por isso o limão é bem visto. Porém, é preciso ter cuidado com o excesso de ácidos, em caso de gastrite e aftas.

Comer chocolate durante a gestação provoca cólicas no bebê?
Dr. Alberto: Chocolate realmente provoca cólicas. Porém, isso ocorre no recém-nascido, e não no feto. Portanto, durante a gestação é liberado. Quem amamenta é que não deve ingerir chocolate, coca-cola e café, alimentos nocivos ao aparelho digestivo dos bebês.

Se os desejos da grávida não forem realizados, a criança pode nascer com algum sinal?
Dr. Alberto: Não há nenhuma relação entre desejos e marcas nos recém-nascidos. Os desejos que ocorrem na gestação são resultado de necessidades no organismo, como a deficiência de algumas vitaminas, cálcio, etc.
Dica: antes de cada refeição, feche os olhos por 30 segundos e senta qual alimento gostaria de comer. Fatalmente, virá à sua mente o alimento certo para aquela ocasião.

A mudança da lua influencia no parto?
Dr. Alberto: A lua influencia nosso planeta a todo instante, como nas marés e correntes oceânicas, por exemplo. A lua cheia está associada à hipertensão, devido ao aumento de líquido que circula pelo corpo. É nela que ocorre o maior número de rotura de bolsas amnióticas e edemas nas gestantes. Já na lua minguante tudo diminui. Nela, existem mais abortos e, nas gestações em fase final, mais facilidade para redução do líquido amniótico.
Dica: verifique em qual lua aconteceu a concepção. Ela será a lua do parto e, em todas as passagens dela você sentirá mais desconforto.

A saúde sexual também influencia na gravidez saudável

Várias das futuras mães não imaginam, mas doenças sexualmente transmissíveis, as DST, podem causar sérios problemas ao feto, como as má formações e abortos. Por isso, monitorar a saúde dos órgãos sexuais também é contribuir com uma futura gravidez saudável.

As Doenças Sexualmente Transmissíveis, conhecidas como DST, são doenças causadas por vários tipos de agentes, como HPV, HIV, gonorréia, cancro mole, herpes genital, trichomoníase, sífilis. São transmitidas, principalmente, por contato sexual sem o uso de preservativo, com uma pessoa que esteja infectada. Geralmente, se manifestam por meio de feridas, corrimentos, bolhas ou verrugas.

O ginecologista Aloysio Abdo Campos explica que todas essas infecções podem ser transmitidas ao feto, algumas durante a gestação e amamentação e outras durante o parto normal. O HPV infecta a orofaringe fetal; a sífilis provoca efeitos neurológicos variados; a gonorréia provoca infecção ocular no bebê e o HIV é transmitido na amamentação, provocando os mesmos sintomas que no adulto.

As DST podem também ser transmitidas por transfusão de sangue contaminado ou compartilhamento de seringas e agulhas, principalmente no uso de drogas injetáveis.

O sexólogo Joaquim Nascimento ressalta que para se manter sexualmente sempre saudável, primeiramente deve-se fazer uso da camisinha principalmente quando o contato sexual for de risco. Em segundo lugar, estar em paz consigo mesmo e com a(o) parceira(o) e não aceitar definitivamente que ninguém, mas ninguém mesmo venha a se intrometer na sua privacidade ou intimidade. Privacidade e intimidade devem ser intocáveis.

Beleza: estrias na gravidez

Estrias na gravidez: como vencer essa guerra

Chega a época da gravidez e eis que surgem vilões para atormentar a vida da mamãe: as estrias. São temidas pela grande maioria das futuras mamães e se instalam principalmente na região abdominal e dos seios.

O bom é saber que tem como reduzir ou até prevenir o aparecimento das estrias, desde que haja cuidados na pele antes, durante e depois da gestação.

As estrias, explica a fisioterapeuta Renata Silvestrin, são cicatrizes ocasionadas pelo rompimento das fibras elásticas e de colágeno geradas por estiramento excessivo ou rápido da pele e por mudanças hormonais que acontecem durante a gravidez.

Mulheres que tem mães ou avós com estrias ou que tiveram durante a gravidez estão mais propensas ao aparecimento dessas pequenas cicatrizes.

O estiramento excessivo ou rápido da pele pode ocorrer durante a gravidez com um grande aumento de peso e esse é o motivo principal do aparecimento das estrias, principalmente aliado com o fator hereditário.

"Com o rompimento das fibras, o sangue inunda a região, formando uma pequena cicatriz avermelhada e com o passar do tempo se tornam mais claras e mais difíceis de serem tratadas", conta Renata Silvestrin.

Cuide bem da pele e controle o peso - A pele tem que estar hidratada para que as fibras de colágeno e elastina agüentem a pressão que o crescimento da pele faz durante a gravidez, principalmente na região da barriga e seios. Produtos que contenham em sua fórmula uréia (máximo 3%), lactato de amônia, colágeno, elastina, vitamina E e óleos vegetais são recomendados antes da gravidez e durante a gravidez.

Mulheres com predisposição ao aparecimento das estrias podem diminuir o rompimento das fibras, mas dificilmente irá evitá-las totalmente. As que não têm esse histórico podem até se privar da convivência com essas cicatrizes.

Durante a gravidez, o ideal é engordar somente o recomendado, isto é, até 12 quilos durante os nove meses para evitar o excessivo estiramento da pele. O uso dos hidrantes deve continuar ou ser começado assim que souber da gravidez pelo menos duas vezes por dia, de manhã e à noite.

Cuidado ao utilizar o hidrante nos seios: a região dos mamilos deve ser evitada, pois estão se preparando para a amamentação e o uso do hidratante pode deixá-los com a pele mais fina e sensível podendo ser causa das rachaduras durante a sucção do bebê quando nascer.

"Nutrindo e hidratando a pele antes e depois da gravidez e não engordando demais durante a gestação são atitudes essenciais para alguns tratamentos em clínicas estéticas e dermatológicas pós-gravidez e até pós-amamentação que podem melhorar e muito o aspecto das estrias que aparecerem durante o período da gestação", informa a fisioterapeuta.

Os tratamentos devem ser indicados por profissionais especializados e a maior parte deles só poderá ser realizado após o período de amamentação. O objetivo é estimular a produção de novas fibras de colágeno e elastina na região das estrias deixando-as mais finas e menos aparentes.

Escolha boas roupas - As roupas íntimas devem ser confortáveis, ajudando na prevenção das estrias. Os sutiãs devem ser reforçados, suportando o crescimento e o peso que aumentam significativamente durante a gestação.

Atividades Físicas

Malhação para as gestantes: uma gravidez mais saudável

A prática de exercícios físicos durante a gravidez traz muitos benefícios para a futura mamãe e o bebê em desenvolvimento. Se a mulher já praticava alguma atividade antes de engravidar ótimo. Se a mulher era sedentária e quer mudar isso durante os noves meses, um pouco mais de cuidado deve ter ao começar as atividades.

“A prática de atividade física, aplicada de maneira saudável e com orientação adequada à necessidade individual, deveria ser um hábito pré e pós-parto”, reitera Patrícia Castellar Pirozzi, diretora executiva da Triathon Academia.

A atividade física, desde que bem feita (não podemos nos esquecer disso!), funciona como aliado frente a inúmeros probleminhas corriqueiros na gravidez.

Com a realização de exercícios corretos, o corpo libera a endorfina, um hormônio que alivia os sintomas do estresse, equilibra o humor que sobe e desce com freqüência na gravidez e diminui significativamente as dores que, às vezes, a gestante sente.

As dores na coluna, musculares e articulares também são reclamações constantes das gestantes. Os exercícios físicos reduzem sensivelmente essas dores, já que promove uma força maior nos músculos, adequando a postura e diminuindo a tensão nas articulações.

A educadora física Luciana Correia de Carvalho destaca as principais atividades que fazem bem à saúde das futuras mamães: “A musculação, desde que a gestante já pratique antes da gravidez e volte a fazer moderadamente. A caminhada, hidroginástica e alongamento também trazem efeito altamente positivo”.

Exercícios para reaver o peso de antes – A gravidez chega, e logicamente a mamãe ganha vários quilos extras. O erro é quando o peso extrapola o tolerado em uma gravidez.

Para mulheres que recorrem à atividade física por já terem ganhado peso demais durante a gestação, o recomendado é o trabalho em bicicleta ergométrica, exercícios localizados para correção postural e resistência muscular.

O primeiro passo da gestante que quer começar a cuidar da saúde com algum exercício físico é procurar o seu médico ginecologista para que este a avalie e confirme que não haverá problemas para a gestante e o bebê.

Outra aprovação necessária para começar os exercícios com tranqüilidade é a do cardiologista. Depois da liberação médica, o educador físico vai fazer uma avaliação complementar da gestante para que possa delinear um plano de exercícios específico para cada mulher.

Outro acompanhamento importante para as grávidas, principalmente para as que realizam atividade física, é o nutricional. O profissional de nutrição fará uma dieta alimentar balanceada para que a mamãe atleta faça seus exercícios sem que prejudique a sua saúde e o desenvolvimento do bebê.

Alimentação da Gestante

Dieta equilibrada garante vida saudável à gestante e ao bebê

Com a gravidez em evidência, aumentam dicas de alimentação, mas alguns cuidados são fundamentais para garantir a saúde do bebê.

Em uma época em que a gravidez parece ter virado moda no mundo dos famosos, as preocupações das futuras mamães, principalmente as de primeira viagem, sobre os riscos desse período tão especial vêm à tona. Qual a importância, tanto para a mãe quanto para o bebê, de uma alimentação de qualidade? O que consumir para que todas as necessidades alimentares sejam atendidas? Quais são as quantidades adequadas?

Quais alimentos devem ser evitados?

Constantemente diversos mitos relacionados a alimentação durante a gravidez são abordados na mídia, porém é preciso cautela para escolher a dieta correta e não prejudicar o desenvolvimento do feto. Segundo Dr. Durval Ribas Filho, médico nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), uma boa alimentação durante a gestação previne a mãe de patologias que podem aparecer a longo prazo. “Cientificamente sabe-se que muitas doenças crônico-degenerativas se iniciam no interior do útero. Existe um termo médico chamado programming que mostra evidências clinicas da desnutrição ou da super-alimentação durante o período gestacional, gerando doenças no adulto”, afirma.

O consumo de calorias, vitaminas e minerais deve ser maior entre as mulheres grávidas. Para que o peso não ultrapasse a normalidade, o acréscimo de energia deve ser de apenas 300 Kcal diárias (na média), o que corresponde a dois copos de leite desnatado. "Durante a gestação é preciso encontrar um equilíbrio. Alimentos que são fontes de açúcar, bem como óleos e gorduras, devem ser ingeridos moderadamente. O excesso de sal e de alimentos indigestos como pepino, pimentão, melancia, pimenta, entre outros, devem se evitados. Café e bebidas alcoólicas também não devem ser consumidos", ressalta o médico nutrólogo.

Para que esse aumento de calorias seja atingido, a gestante deve fazer de seis a oito refeições por dia, dando preferência ao consumo de frutas, legumes e verduras, de acordo com o presidente da ABRAN. Um jejum prolongado favorece a formação de corpos cetônicos, as substâncias químicas produzidas pela decomposição das gorduras, quando constituem o único substrato energético da gestante e que pode causar efeitos deletérios para o feto.

No período de formação do bebê, o corpo da mãe utiliza uma parte de líquidos e energia oriundos da alimentação que ajudam no crescimento e na manutenção dos artifícios que protegem o feto, como a placenta e o líquido amniótico. A outra parte da energia fica retida em forma de gordura, localizando-se no abdômen, costas e coxas, sendo utilizada no decorrer da gravidez e do aleitamento. Porém, caso haja um exagero no consumo de calorias, a energia ficará armazenada como gordura localizada.

"A gestante não deve nem pensar em perder peso por estar insatisfeita com os quilinhos a mais, já que as deficiências nutricionais podem interferir na formação e no crescimento do bebê. Todas as vitaminas são importantes no período em que o feto está em desenvolvimento. O ácido fólico, o ferro e o cálcio, por exemplo, são elementos fundamentais para que a gravidez ocorra normalmente”, conclui Dr. Ribas